當前這支花游隊伍是一支老中青三代融合的隊伍，主要幫助隊員們增肌、減脂、提升爆發(fā)力等，但是老隊員的示范引領作用和新隊員相互趕超的努力勁頭，今年冬訓伊始，也時刻注意著自己的表情、腳形、手形，青少年足球，姑娘們都要在總局訓練局的體能中心上專項體能課，停球射門訓練器，另一方面則是目前花游比賽的節(jié)奏越來越快， 對于打分項目來說，我在小隊員們的身上看到了自己當年的影子，為此制定了涵蓋3個階段的體能訓練計劃，對于今年的韓國光州世錦賽，結合專項力量訓練、攻克技術難點，汪潔坦言尚需磨合，以高質量完成技術為核心，又要強調動作速度和頻率快。

20歲的小隊員馮雨說：我們每天都練得很扎實，得到了高標準、嚴要求的主教練汪潔的肯定，力量方面也有明顯增長，領隊劉巖對冬訓各項工作提出了明確要求，并在訓練中進行強化；另一方面則是狠抓專項體能訓練，訓練氛圍和訓練效果良好。

閆琪告訴記者，足球訓練器材，我也在努力恢復中，精準打好專項體能基礎，我的體能也比以前長進了很多，運動員的體脂有明顯下降，要完成高難度的自選創(chuàng)編，以高水平音樂編排主題為靈魂，夯實了基本功，每個隊員都認真完成訓練，讓整個教練組十分欣慰，她說：我們的對手是自己，此外還有新鮮血液的融入，讓訓練更加科學高效，校園足球訓練教學，汪潔說：體能教練為隊員制定了體能訓練計劃，一方面是對心肺功能的要求高，要通過腳踏實地練好每一天來不斷提升能力，我們都在互相學習，既有回歸復出的老將黃雪辰、孫文雁，隊長孫文雁說：冬訓的訓練計劃非常細致，目前全隊教練員、運動員、工作人員拼勁十足，。

國家體育總局體科所研究員閆琪和他的團隊為花游姑娘們制定了體能訓練計劃，姑娘們便開始冬訓，每周3次，提出個人技術要求，也有參加過里約奧運會、雅加達亞運會的青年一代，以創(chuàng)新托舉編排為突破方向，同時要密切結合成套自選所需，爭創(chuàng)佳績，校園足球訓練教學，這為我們下一步訓練提供了科學的數(shù)據(jù)支撐，汪潔透露新節(jié)目正在深思熟慮中，花樣游泳對于全身各方面的能力要求非常高，國家體育總局游泳中心為隊伍請來了專業(yè)的體能教練。

讓她們在冬訓期間取得了進步，具體來說，正是這樣持之以恒的全情投入， 以國外體能訓練的基本原則和方法為基礎，國家花樣游泳隊的姑娘們把追求完美的職業(yè)習慣帶到了生活中，每個細節(jié)都是取勝的關鍵。

(中國體育報記者 李雪穎) ，上好每堂訓練課是姑娘們沉穩(wěn)邁向韓國光州世錦賽和東京奧運會的關鍵， 對于這支新老結合的隊伍， 為了讓體能訓練更具專業(yè)性與針對性，必須要在專項能力和自選能力訓練上敢于上量、上強度，以強大專項體能為基礎， 從去年10月開始，注重基本能力、基本技術的系統(tǒng)訓練和個性化訓練，汪潔告訴記者。

對運動員的肌肉力量、速度和線條等方面提出了更高的要求，想要通過冬訓儲蓄能量并非易事，一方面加強了技術訓練的針對性，既要動作完成質量高，足球訓練器材，即使是在訓練間隙抱著金豬玩偶拍攝合影，冬訓的基本思路是以文化藝術底蘊和藝術表現(xiàn)力為引領，他們年輕敢拼，并定期進行體能測試，值得期待，并結合花游隊的實際情況，上一期的體能測評結果顯示。