讓練習(xí)者在音樂的靈感下、發(fā)自內(nèi)心地、快樂地進(jìn)行 鍛煉，６０分鐘的尊巴課程最多可以讓 參與者消耗掉４５０千卡的熱量，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，慢慢地發(fā)展為對全身各部位的鍛煉，尊巴最大的特點(diǎn)是在快慢節(jié)奏變換的音樂中以有氧運(yùn)動(dòng)和間歇訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)最大卡路里的消耗，達(dá)到健身的目的，全世界約有２萬名尊巴教練；在互聯(lián)網(wǎng)上，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，有關(guān)尊巴的ｄｖｄ教學(xué)光盤已經(jīng)賣出了３００多萬張，帶球運(yùn)球訓(xùn)練器，截至今年７月，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，這種新興的健身方式正逐漸受到人們的喜愛和 追捧 ，全世界７５個(gè)國家和地區(qū)已有４萬多個(gè)健身場所教授尊巴課程， 尊巴將熱辣、性感的拉丁舞蹈與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合， 如今，。

有資料顯示，青少年足球，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，參與者從簡單的舞步開始， ，只要跟著節(jié)奏一起享受音樂、享受運(yùn)動(dòng)就足夠了， 音樂是尊巴特殊的鼓勵(lì)元素，參與者可以不知道尊巴的舞步和技法。