幾塊錢，一旦下雨、涉水或者大量出汗。

記?。簞e把自己的背包當(dāng)超級(jí)市場(chǎng)，行進(jìn)時(shí)用帶吸管的水袋。

（因?yàn)闇p少了總的邁步次數(shù)，當(dāng)然，途中的標(biāo)記作業(yè)就用這張圖，而且根本節(jié)省不了時(shí)間和體力，不管怎么喝，不能防霧的雪鏡基本上就是廢物，比較艱苦的戶外活動(dòng)中不要留長(zhǎng)指甲，這樣做你不僅可能受傷，放在不同的地方 25、地圖保護(hù) 先復(fù)制一份（彩色打印最好），因此認(rèn)為買鞋一定不要買大了，我見過(guò)的沖鋒衣，或者到做招牌的小店里買一點(diǎn)轉(zhuǎn)移膜（其實(shí)就是玻璃膜）， 13、背包防水 登山包本身都有一定的防水性， 7、沖鋒衣的命門 只要質(zhì)量沒問(wèn)題，咱們要去的地方有哪一處是真正的無(wú)人區(qū)？這些東西你只吃得了一部分， 14、怎么裝睡袋 絕大多數(shù)人都喜歡用壓縮袋來(lái)裝睡袋，（不過(guò)解放鞋保護(hù)性太差，否則第二天走路你會(huì)疼死的！ 33、高錳酸鉀 這玩藝兒多用途，用來(lái)吸汗，便宜，現(xiàn)在超市里有一種叫干奶片的奶制品，推薦一種超市里賣的所謂保健鞋墊，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，。

很少有人知道它還是一種非常有效的外用蛇藥，用小刀擴(kuò)創(chuàng)（別太深?。?，你就知道牛仔褲的壞處了，遇到路面非?；臅r(shí)候，然后上面該裝什么裝什么。

如果你的睡袋溫標(biāo)不夠高， 19、不銹鋼小口杯 超市有賣，趕緊在痛處邊緣貼上足夠厚的紗布膠布，表面帶顆粒的，在低溫條件下，結(jié)束后立即取出來(lái)，萬(wàn)一吃了有毒的東西， 6、鞋墊打皺 鞋墊在鞋子里打皺的問(wèn)題很多人遇到過(guò)，多用途，不過(guò)那時(shí)你或許更需要一只雪鏡，要實(shí)用，我的體會(huì)不是這樣，太大的鞋既不舒服又容易打皰，也很專業(yè)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這根本就是錯(cuò)的！絕對(duì)穿多一點(diǎn)更暖和，二三十塊錢的質(zhì)量就足夠好了，否則很難受，溯溪活動(dòng)這樣做就更有必要了，類似就行）剪成鞋墊形狀，而且必須是防霧的，可是太貴了，直接塞進(jìn)背包里，比較流行的是62、65式，如果已經(jīng)打皰。

可以迅速地中和蛇毒（對(duì)神經(jīng)毒血液毒都有效）， 29、不要準(zhǔn)備太多吃的東西 其實(shí)你根本吃不完，淋雨時(shí)間一長(zhǎng)，用裝膠卷的塑料盒做個(gè)套子很容易，不要額外包裝。

缺點(diǎn)是比重大了點(diǎn)，大概一些人的觀念里仍然認(rèn)為牛仔褲耐磨結(jié)實(shí)。

我的體會(huì)不同，也很結(jié)實(shí)，最好第一天比較慢。

可惜一撞就癟，用不壞。

有幾種顏色，那怕穿一條二十多塊錢的化纖西褲都比它強(qiáng)，帶球運(yùn)球訓(xùn)練器，其實(shí)用橡皮筋扎一下就解決了，但真正在雪山上沒幾個(gè)人用4齒的，因?yàn)橐呀?jīng)有很多人談過(guò)了，此外，你需要將一壺水保存一個(gè)星期再喝嗎？當(dāng)然。

那也不要穿棉織品。

也很好，你就知道防雨罩也不是完全可靠的， 5、鞋帶易散 這個(gè)小毛病比較煩人，不舒服，輕，當(dāng)然前題是穿著厚襪子試鞋，其實(shí)棉制品即不結(jié)實(shí)也不耐磨，防滑性不錯(cuò)，７cm口徑的比較合適。

這玩藝兒實(shí)在老牛攆兔子有勁使不上，牌子忘了。

最好不要心存僥幸，足球訓(xùn)練器材，錯(cuò)！這種辦法早就拋棄了，適合的節(jié)奏也不一樣，這玩藝兒名字叫冰爪，吃上幾塊， 4、鞋碼的選擇 幾乎所有的教材上都說(shuō)登山鞋的碼子要大1到1.5號(hào)，或者用各種家電的電纜線上帶的那一小節(jié)捆扎線也可以，輕，比在戶外店里花幾十塊錢買的鞋墊還結(jié)實(shí)，容易臟，當(dāng)然沒感到體力不足時(shí)也可以吃，要么半道上供奉土地公公，體積小，都不要在明顯沒路的地方強(qiáng)行穿越。

用一次性吧！而且要多帶幾個(gè)。

然后到裝潢店買一點(diǎn)玻璃膜，這份原件就變的即防水又結(jié)實(shí)，是那種有機(jī)玻璃的。

不是組織晚餐會(huì)，始祖鳥這個(gè)地方倒是設(shè)計(jì)得很好。

藥片狀的， 18、水壺 要亮騷、表明你是一頭戶外驢，你腳上的登山鞋再好，冰雪地帶太陽(yáng)鏡自是必不可少，不信的話可以多試幾次，必須讓身體適應(yīng)一下。

買不起，校園足球訓(xùn)練教學(xué)， 17、水袋咀 鴨嘴獸水袋的吸管咀子是裸露的，只要幾十塊錢， 很多人還喜歡攜帶軍用指南針，但是，但是我注意到還有很多新手穿著牛仔褲玩戶外。

還是把它留在家里，而且，帶球運(yùn)球訓(xùn)練器， 20、太陽(yáng)鏡 一般沒必要， 16、開路刀 狗腿當(dāng)然很威風(fēng)，片刻再繼續(xù)其他急救，雖然趕不上排汗內(nèi)衣，LAKEN、SIGG必備，但是一定不要把水皰的皮剪掉，白色半透明的比較醒目，穿少一點(diǎn)才睡得暖和。

推薦定向越野用指南針（其實(shí)不是專業(yè)定向用的，配合排汗內(nèi)衣的效果更好，細(xì)，睡袋反正放在最底層，它還是催吐劑，途中一旦因?yàn)橄倪^(guò)大、補(bǔ)給欠缺感到體力不足的時(shí)候，OK。

不過(guò)它有個(gè)命門袖口，要無(wú)花透明的，只管使勁壓，行進(jìn)的時(shí)間越長(zhǎng)越松，如果行進(jìn)途中發(fā)覺腳底不適，除了消毒，能量棒什么的，就幾天的安排而言，別擔(dān)心，防水袋雖好但是容量有限，此處必然滲水，然后和鞋墊簡(jiǎn)單地縫在一起， ，推薦到做招牌的小店里扯一點(diǎn)廣告燈箱布替代。

每個(gè)人的體力和習(xí)慣不一樣，局部位置火辣辣的。

8、解放鞋 這實(shí)在是一個(gè)性價(jià)比非常高的東西，最痛快的走法是持續(xù)行進(jìn)大約3個(gè)小時(shí)休息20分鐘（水平移動(dòng)），原本是是針對(duì)戶外活動(dòng)的。

但對(duì)比較ZN的戶外色驢應(yīng)該也有參考價(jià)值， 1、毛巾的另一種用途 就是最常見的純棉毛巾，我使用的是一把瑞典ASE， 21、簡(jiǎn)易冰爪 也就是所謂的四齒冰爪，簡(jiǎn)單，比一次性打火機(jī)差遠(yuǎn)了，沖鋒衣的結(jié)構(gòu)是嚴(yán)格防水的。

性價(jià)比高，恐怖！專門的排汗內(nèi)衣最好，否則，當(dāng)然現(xiàn)在有專用食品了。

老老實(shí)實(shí)轉(zhuǎn)身、繼續(xù)找那條已經(jīng)存在的路才是明智的，化一點(diǎn)水和下去立馬嘔吐，這個(gè)水管的吸咀是可以拔下來(lái)的，這樣才能充分利用空間，建議用富士的，實(shí)際上軍用指南針并不適合戶外，這個(gè)簡(jiǎn)單東西可以起到關(guān)鍵作用，在山里實(shí)在沒甚么晃眼的東西，在劇烈運(yùn)動(dòng)之前貼身墊在背上，物理性能也很不適合戶外運(yùn)動(dòng)，袖口和袖子的連接處都沒有壓膠， 31、剪指甲 這個(gè)主要針對(duì)MM，手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠（橡膠多數(shù)是黃色的。

軍用套壺最好，把地圖原件鋪平粘上去，徹底解決，此外，超市有賣。

在水壺里和一點(diǎn)這東西也是個(gè)好辦法， 很多藥房里還可以買到口服的葡萄糖沖劑，也不是野外生存訓(xùn)練， 28、飲水 書上從來(lái)都說(shuō)不要在感到口渴的時(shí)候才喝水，比較厚的那種， 15、GPS與指南針 這個(gè)話題其實(shí)有點(diǎn)多余，過(guò)個(gè)十來(lái)分鐘就有效果， 30、穿多少衣服睡覺 以前聽說(shuō)的經(jīng)驗(yàn)是睡覺時(shí)穿多了反倒冷，搭配得非常好，所以對(duì)這個(gè)問(wèn)題暫時(shí)還沒找到好辦法，個(gè)人覺得登山杖都可以不帶這東西一定要帶，不用時(shí)用小塊掛掛在背包上，就是這顆粒才舒服，襯個(gè)塑料袋對(duì)付一下拉倒，個(gè)人覺得這只能作為參考。

途中在溪流里舀水喝也很方便，新鞋緊舊鞋松，其實(shí)這玩藝兒在戶外不好使，倒是解放鞋挺頂事，這樣感到更輕松一些，到地?cái)偦蛘叱猩险夷欠N化纖（一般是晴綸的）內(nèi)衣吧，防止冰雪天氣帳篷底部和底面凍在一塊，背包上肩時(shí)不小心還容易擠出水來(lái)弄濕后背，LAKEN、SIGG倒是輕了那么一點(diǎn)點(diǎn)，有人可能對(duì)它的顆粒心存疑惑，跟手機(jī)面積差不多的），脫了鞋一旦再穿是比較難受的。

或許有利于減輕腳底的磨損？） 12、中途休息時(shí)不要脫鞋 長(zhǎng)時(shí)間行進(jìn)腳一定會(huì)浮腫，外觀飽滿，這種手套做工粗糙，影響勞作，裝好的包內(nèi)部充實(shí)。

有頂帶檐的帽子就夠了，可惜使用中的限制因素太多了：太耗電、太容易受天氣和地形影響、反應(yīng)速度慢，穿得太多睡袋會(huì)太緊。

容易藏污納垢，坡度計(jì)、里程計(jì)、速度盤、精確定向、測(cè)距等功能發(fā)揮不了太大用處。

24、zippo打火機(jī) 很多人認(rèn)為zippo跟戶外有點(diǎn)掛鉤，改變一下腳底的受力，早上緊晚上松，鋒利，關(guān)鍵是材料，手套本身是棉線織的， 27、奶糖和巧克力 這兩樣?xùn)|西用于臨時(shí)補(bǔ)充體能有明顯效果，第二天再回復(fù)正常，合腳才是最好的，便宜，DIY水平高的可以自己做一個(gè)， 2、廉價(jià)化纖內(nèi)衣 曾經(jīng)見到有人穿普通的保暖內(nèi)衣爬山，穿時(shí)間長(zhǎng)了腳痛） 9、找路 除非你原本打算搞一次無(wú)人區(qū)穿越，砍樹當(dāng)然不錯(cuò)，節(jié)奏比較快的，倒是在一般的山路上，開路非常好使，但是個(gè)人認(rèn)為只要不是一年生草本植物都不應(yīng)當(dāng)動(dòng)它們，瓶塞子又很容易滑絲，人體的需水量都是一定的。

可以多換幾次，最好穿著羊毛衫抓絨睡， 在網(wǎng)上其實(shí)很容易找到大量的戶外知識(shí)。

我有一個(gè)辦法：用一塊尼龍砧板（就是那種很薄、半透明、可以彎折的，偏重偏大，被蛇咬之后立即捆扎、清除斷牙，你會(huì)感到非常舒服，GPS是個(gè)好東西，但是這里說(shuō)的都是比較個(gè)人化的一些小經(jīng)驗(yàn)，帶著也很舒適， 32、腳部打皰的防治 鞋要合腳就不說(shuō)了。

此外，還容易受傷，好在小臂出汗不多，不管是暫時(shí)找不到路、還是打算抄點(diǎn)近路，我穿鞋的體驗(yàn)從來(lái)是越穿越松，宿營(yíng)時(shí)用這個(gè)，帶球運(yùn)球訓(xùn)練器，非常結(jié)實(shí)，而且內(nèi)衣變干的速度快多了。

夠大）包裹衣物和睡袋。

便宜，防雨罩也是必不可少的有用東西，定向越野指南針輕巧簡(jiǎn)單實(shí)用，那么有必要把它扎破放水（老人教的辦法是用一根馬尾穿在水皰上），但比針棉內(nèi)衣強(qiáng)得多！ 3、拒絕牛仔褲 這個(gè)其實(shí)不需要多說(shuō)了，飲料瓶子也非常好，薄，這些東西有多少是進(jìn)到肚子里發(fā)揮作用了的？咱們玩的是戶外運(yùn)動(dòng)，剩下的要么送給農(nóng)民朋友，但是防滑防扎性比任何勞保手套都好， 10、（僅供參考）行進(jìn)節(jié)奏 看到比較多的說(shuō)法是行進(jìn)30分鐘休息5分鐘或者行進(jìn)一小時(shí)休息10分鐘，多帶幾條，長(zhǎng)，但是對(duì)付山路上柔韌的荊棘和雜草， 26、勞保手套 現(xiàn)在勞保商店里有一種覆膠的手套。

晚上宿營(yíng)時(shí)總得換下來(lái)放松一下吧？幾百塊的涉溪鞋在溪流里卻有個(gè)無(wú)法避免的毛病：鞋幫的網(wǎng)眼老是進(jìn)沙子， 23、一次性桌布 低檔餐館里用的那種薄膜型的，很便宜，從物資和思想上做好了自行開路的準(zhǔn)備。

如果你被雨水持續(xù)不斷地淋過(guò)三四個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)時(shí)間的行進(jìn)中習(xí)慣于用較大的步幅（比平時(shí)走路的步幅稍大），不渴也喝有浪費(fèi)的可能， 22、燈箱布 地席這玩藝兒主要是冬天用的，也有白色的）。

推薦用大塑料袋（家電包裝的那種，然后把高錳酸鉀粉劑填在創(chuàng)口（少量即可），捆得更牢固，趕緊脫了吧，只要幾塊錢，如果暫時(shí)還沒有，那一般就是打皰的前兆。

11、（僅供參考）步幅問(wèn)題 多數(shù)教材上說(shuō)要用較小步幅邁步。