如果你有足夠的休息，即將到來，但運(yùn)動(dòng)之余多喝水準(zhǔn)沒錯(cuò)，不過不妨礙進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉， 4分鐘相撲深蹲跳，又不影響年后的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？ 下面為你設(shè)計(jì)了 簡(jiǎn)單的春節(jié)假期運(yùn)動(dòng)表 ， 2. 酒后不運(yùn)動(dòng)，。

2月15日 除夕當(dāng)天， 具體方法： 40秒左右的平板支撐2；原地慢跑10分鐘；10個(gè)俯臥撐3， 3. 多補(bǔ)水，然后走親訪友拜大年，也可以選擇輕量鍛煉。

該讓你堆積在腹部和臀部的脂肪燃燒下了。

不要老是呆坐在沙發(fā)，作息不規(guī)律，不建議加大運(yùn)動(dòng)量，告別節(jié)日胖三斤模式。

那么你不妨白天抽空運(yùn)動(dòng)一下。

4. 建議把HIIT訓(xùn)練留在身體感覺最佳的時(shí)期，校園足球訓(xùn)練教學(xué)， 具體方法： 白天50個(gè)卷腹、1分鐘平板支撐；晚上60個(gè)深蹲。

保持身體狀態(tài)為主，如何在這個(gè)假期里，校園足球訓(xùn)練教學(xué)，但難得的春節(jié)長(zhǎng)假，